Полуночники впереди: учёные сравнили функции мозга у «жаворонков» и «сов»

Современные «совы» действительно испытывают немалые трудности в обществе, где ценится раннее пробуждение и продуктивность утром. Исследования показывают, что позднее пробуждение может негативно сказаться на здоровье и вызывать чувство стыда из-за несоответствия стандартам. Но не все так грустно для любителей ночного бытия! Ученые из Имперского колледжа Лондона выяснили, что когнитивные способности у полуночников развиты лучше, чем у «жаворонков».

Исследование, проведенное на 26 тысячах человек из Биологического банка Великобритании, показало, что те, кто предпочитает активность вечером, успешнее справляются с когнитивными задачами. Ученые анализировали данные о сне участников, их привычки и характеристики сна, а затем проводили когнитивные тесты. Результаты показали, что «совы» проявляют когнитивные способности на 13,5% лучше, чем «жаворонки». Даже «промежуточный тип» уступал «совам» на 10,6%.

Основной вывод исследования заключается в том, что оптимальная продолжительность сна от семи до девяти часов благоприятно влияет на работу мозга. Сон более девяти часов или хроническое недосыпание могут негативно отразиться на когнитивных способностях. Таким образом, можно сделать вывод, что ложиться спать поздно лучше для мозга, чем рано просыпаться.

Но стоит помнить о внешних обстоятельствах, которые могут помешать следовать этому рекомендации — работа и семейные обязательства. И все больше исследований указывают на то, что предпочтения в активности утром или вечером могут иметь генетическую основу. Возможно, это связано с потребностью некоторых предков бодрствовать долго для охраны племени вечером и ночью.

Так что если вы — настоящая «сова», не расстраивайтесь из-за ранних утренних будильников! Ваш мозг может быть на самом деле более продуктивным и остроумным вечером.